Начал понемногу поднимать

Начал понемногу поднимать
1я тренировка
Была в пятницу
Порвал 40 2х3п
Толкал 55 1+2х3п

После все болело...

2я тренировка
Сегодня
Решил рвать без разброс ног
Разножку заменить швунгом.
Р 60 1х3
Т 82 1х3
Пр.г 85 1х3
Ноги очень сильно "подсели"
Утром делаю прыжки 10х10
И лёгкое ОФП
Цена за зал 1500₽ за 6ть занятий.
Решил тренить 2а раза в неделю.0:130:150:15