Мишка уже давно занимается спортом, но чего-то ему не хватает Что поможет ему стать сильнее?

Мишка уже давно занимается спортом, но чего-то ему не хватает… Что поможет ему стать сильнее?

Баланс питания. Чтобы не считать калории, можно попробовать «метод тарелки»: положить в тарелку 1/2 овощей и фруктов, 1/4 полезных углеводов, 1/4 белков и жиров.

Регулярность занятий. Три тренировки в неделю по 1 часу лучше, чем одна по 3 часа.

Достижимые цели. Необязательно сразу метить в чемпионы мира – можно задаться целью стать лучшим в своей команде, районе, городе. А там и до высоких титулов недалеко!

Эти советы работают и в мире людей. Расскажите, как вы поддерживаете себя в форме?