"СУХОЕ ПЛАВАНИЕ"

"СУХОЕ ПЛАВАНИЕ"

Уважаемые участники проекта и родители!
На следующей неделе - изменения в расписании (следите за информацией): помимо занятий в бассейне, участники проекта будут заниматься в зале "сухого плавания", оснащенном с участием средств гранта губернатора Пермского края.
Мы хотим подчеркнуть, что подобные занятия не менее ВАЖНЫ для обучения плаванию, чем занятия в бассейне!!!


ЧТО ТАКОЕ СУХОЕ ПЛАВАНИЕ?
Под сухим плаванием понимают тренировки на суше с выполнением комплекса упражнений, основанных на имитации движений в воде. Таким образом, дети учатся концентрироваться на движениях, изучают несколько техник без риска уйти на дно.
Упражнения для плавания на суше для детей важны с целью обучения движениям в воде, а также укрепления мышц. Тренеры могут спокойно проводить занятия, объясняя теоретическую часть тренировки, а будущие пловцы учатся нужным движениям для баланса. Со временем сухое плавание укрепляет мышцы, помогает улучшить физическое состояние ребенка.

Из особенностей сухого плавания выделяют следующие факторы:
Во время выполнения упражнений происходит тренировка всех мышц. В результате улучшается растяжка верхних и нижних конечностей.В дальнейшем минимизируется риск получения травмы.
Тренировка предусматривает развитие мышц, что положительно сказывается потом на сохранении баланса на воде.
Упражнения зачастую включают работу сразу нескольких «противоположных» мышц — рук и ног одновременно, ног и спины, плечевого пояса. Это предотвращает образование мышечного дисбаланса, когда одни мышцы развиты сильнее, а другие слабее. Дисбаланс приводит к нарушению координации в воде, плохому контролю скорости.
Упражнения улучшают работу суставов, что необходимо во избежание получения травмы при плавании