Не много тренировок за последние 3и недели...

Не много тренировок за последние 3и недели...
Решил разделить отдельно по дням Рывок /Толчек, швунг, жим /Вз. на грудь
Преимущественно выполняю работу по 1-3 повторения 8-12 подходов, интенсивность 70% в разных вариантах (в пп, с виса, кл)
Из доп упражнений : подтягивания, махи гири, скакалка, вариации упражнений для кора.
В скором времени планирую начать подготовку для выполнения КМС и на Кубок России среди старших возростных групп (осень 2021г.)0:050:120:130:130:100:110:090:110:110:04