Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Лестница против лифта: двигайся больше, экономь время и деньги!

Лестница против лифта: двигайся больше, экономь время и деньги! ‍

Знаете ли вы, что подъём по лестнице может стать отличной заменой тренажёрному залу? Давайте посчитаем: подъём на 9 этаж примерно равен 1 минуте планки!

Сколько калорий сжигается за один подъезд?

Подъём по лестнице — это не только полезно, но и увлекательно! Попробуйте подняться на свой этаж пешком и почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией. А сколько этажей вы сможете преодолеть сегодня?

Где ещё в городе спрятан бесплатный тренажёр?

В вашем спальном районе наверняка есть места, которые можно превратить в воркаут-зону:

* скамейки — для упражнений на трицепсы;
* бордюры — для баланса;
* лестницы — для кардионагрузки.

Не бойтесь проявлять фантазию!

Устройте соревнование этажей на работе!

Пригласите коллег присоединиться к челленджу. Кто сможет преодолеть больше этажей за день? Поделитесь своими результатами в комментариях!

Источник: Центр общественного здоровья Пермского края
10:30 27.08.2026 16+
13
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top