Лестница против лифта: двигайся больше, экономь время и деньги!
Знаете ли вы, что подъём по лестнице может стать отличной заменой тренажёрному залу? Давайте посчитаем: подъём на 9 этаж примерно равен 1 минуте планки!
Сколько калорий сжигается за один подъезд?
Подъём по лестнице — это не только полезно, но и увлекательно! Попробуйте подняться на свой этаж пешком и почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией. А сколько этажей вы сможете преодолеть сегодня?
Где ещё в городе спрятан бесплатный тренажёр?
В вашем спальном районе наверняка есть места, которые можно превратить в воркаут-зону:
* скамейки — для упражнений на трицепсы;
* бордюры — для баланса;
* лестницы — для кардионагрузки.
Не бойтесь проявлять фантазию!
Устройте соревнование этажей на работе!
Пригласите коллег присоединиться к челленджу. Кто сможет преодолеть больше этажей за день? Поделитесь своими результатами в комментариях!
Источник:
Центр общественного здоровья Пермского края