С 12 по 18 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
С 12 по 18 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Мало кто знает, что скандинавская ходьба в действительности была придумана для лыжников, чтобы летом поддерживать спортсменов в активной форме. Мышцы прорабатываются в одинаковой степени, как при движении на лыжах, так и с палками.
Сегодня этот способ двигательной активности вдохновляет миллионы людей, в особенности пожилую часть населения. В отличие от спорта, скандинавская ходьба практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
Преимущества и польза скандинавской ходьбы:
Доступна, проста, не требует специальных навыков и оборудования, что делает ее привлекательной для любого возраста.
На тренировках в работу вовлекается до 90% всех мышц, как при плавании.
Оказывает благоприятное влияние на мозговое кровообращение.
Укрепляет выносливость сердечно-сосудистой системы, так как является кардиотренировкой.
Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
За счет использования палок, мышцы ног и суставы разгружаются.
Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария, развивается равновесие и координация движения.
Свежий воздух увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Немаловажным для пожилого человека является социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств.
Мало кто знает, что скандинавская ходьба в действительности была придумана для лыжников, чтобы летом поддерживать спортсменов в активной форме. Мышцы прорабатываются в одинаковой степени, как при движении на лыжах, так и с палками.
Сегодня этот способ двигательной активности вдохновляет миллионы людей, в особенности пожилую часть населения. В отличие от спорта, скандинавская ходьба практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
Преимущества и польза скандинавской ходьбы:
Доступна, проста, не требует специальных навыков и оборудования, что делает ее привлекательной для любого возраста.
На тренировках в работу вовлекается до 90% всех мышц, как при плавании.
Оказывает благоприятное влияние на мозговое кровообращение.
Укрепляет выносливость сердечно-сосудистой системы, так как является кардиотренировкой.
Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
За счет использования палок, мышцы ног и суставы разгружаются.
Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария, развивается равновесие и координация движения.
Свежий воздух увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.
Немаловажным для пожилого человека является социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств.
11:30 15.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: