17 - 23 марта Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта)

17 - 23 марта Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта).

Правильное питание для здоровья ротовой полости:

ограничение употребления пищи, содержащей углеводы – сахар, сладости, выпечка и кондитерские изделия;

исключение употребления сладостей между основными приемами пищи и на ночь;

более частое употребление сырых овощей и фруктов (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления пищи и зубного налета);

обязательное включение в рацион продуктов, содержащих фтор, кальций и фосфор, витаминов - употребление молока, творога, сыра, рыбы, свежих овощей и фруктов, тщательное пережевывание пищи;
+Витамин С – отвечает за здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, яблоках, цитрусовых.
+Витамин Д – помогает организму усваивать фосфор и кальций. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, печени трески, грибах.

Не употребляйте очень горячие или холодные напитки и блюда, особенно в одно время. Резкий перепад температур вредит зубам;

При частичной или полной потере зубов используйте блендеры, измельчители для приготовления полезных блюд.