3и недели выполняю простой цикл 3х15


2 упражнения за тренировку
Интенсивность такая, что бы 15ое повторение было почти в отказ...
Отдых м/у подходами продолжительный, 5 мин и более.

Показать полностью...
1 тренировка
Жим лёжа
Биц со штангой

2 тренировка
Приседания со штангой
Жим стоя

3 тренировка
Подтягивания
Любое упражнение на триц.

Тренировка занимает по времени мин 40.
Рекомендую тем у кого дефицит времени.
Главное соблюдать нужную интенсивность и паузы отдыха.

P. S. В маске очень, очень неудобно... 0:08 0:09 0:05
20:44 17.10.2020
2564

Оставить сообщение:

НАПИШИТЕ НАМ
Рекламный баннер 990x90px banbottom