2 упражнения за тренировку
Интенсивность такая, что бы 15ое повторение было почти в отказ...
Отдых м/у подходами продолжительный, 5 мин и более.
Показать полностью...1 тренировка
Жим лёжа
Биц со штангой
2 тренировка
Приседания со штангой
Жим стоя
3 тренировка
Подтягивания
Любое упражнение на триц.
Тренировка занимает по времени мин 40.
Рекомендую тем у кого дефицит времени.
Главное соблюдать нужную интенсивность и паузы отдыха.
P. S. В маске очень, очень неудобно...
0:08
0:09
0:05
Оставить сообщение: